Pregunta:
Me tiembla la mano?
Nix Galith
2006-07-22 14:48:39 UTC
Hola, bueno, pues acabo de tener uan discucion, y mesenti muy mal.
cada que me siento asi, agarro mis guantes de box y goléro la pared para sacar mi frustracion.
El caso es que, despues de eso, tengo los nudillos de la mano derecha rojos, y m esta temblando un poco la mano.
¿Que hago?
Catorce respuestas:
VivaElMundial
2006-07-22 15:22:23 UTC
Mi respuesta no te dira como no enojarte con quien sea, o como le puedes dar mas recio a la pared, lo que yo te voy a decir es como vas a perder tu enojo o coraje rapidamente, y asi debe ser por que te estas haciendo danio a tu salud. RESPIRACION depues de cualquier enojo debes de respirar, realizar ejercicios de respiracion profunda y controlada, rapidamente voy a tratar de explicarte, pero para que te ilustres mejor busca ejercicios de respiracion en internet o en literatura comun. El 1er paso de respirar para relajarste, es inhalar y exhalar en tiempos iguales, que puedes medir de manera muy facil, debes de pensar tu nombre completo (con apellidos) mientras inhalas y exhalas, lo debes de pensar de una manera lenta, tal cual se lo dices a un bebe que quieres enseniar a hablar, 2do paso es mas importante exhalar que inalar, que quiero decir, debes de exhalar hasta que no te quede nada de aire dentro de tus pulmones, apretando tu estomago como si quisieras tocar con el tu columna vertebral, por que es asi? por que cuando sacas todo tu aire qudan tus pulmones totalemten vacios y se llenaran de aire totalente limpio, y si no es asi, siempre quedar algo de aire sucio dentro de ti. Debes de hacer las repeticoes de respiacion en un lugar donde puedas estar en silencio y sin molestias, y lo debes de hacer tanto tiempo como sea necesario para que se te baje el coraje, no pienses otra cosa mas que tu nombre, seguro que regresara a tu cabeza el pleito y otras cosas mas que no caben en ese momento de relajacion que tienes, y la forma en que las puedes sacar de tu cabeza es pensando y repensando tu nombre mientras respiras, el principio te costara trabajo pero despues sera sumamente sencillo, utliza este ejercico de respiracion no solo cuando este molesta, utlizalo simepre que tengas un momento o un lugar donde lo puedas realizar. Espero que esto te ayude y ya no necesitaras golpear la pared te lo aseguro. saludos.
collen
2016-04-24 19:49:58 UTC
Nadie sabe la importancia de esta cura si no tiene contacto con la ansiedad, si tienes está problema sabrás apreciar este método https://tr.im/6x1aE para curarla. Cuando he empezado a sentir los síntomas de la ansiedad he buscado soluciones, pero no encontraba las adecuadas hasta el día que descubrí este método. Con este método cure mi ansiedad y no le he dejado a tomar el control de mi vida. Aprecia la vida y sabrás apreciar este método si sufres de ansiedad.
2016-02-19 07:21:00 UTC
En la vida pasamos por muchas cosas difíciles y para mí lo más difícil ha sido mi ansiedad pero esto solo hasta que descubrí este método https://tr.im/jdVIr . Mi vida ya parecía que no merece vivida, había llegado a un punto extremo y nada parecía que podría ayudarme, pero decidí intentarlo, he descubierto este método y no he dudado en seguirla y después de un tiempo, mis malos pensamientos, mi pánico y el miedo habían desaparecido poco a poco de mi vida gracias a este método.
2015-01-04 21:56:21 UTC
La ansiedad es un estado emocional en el que las personas se sienten inquietas, angustiadas y temerosas. Esta es la mejor cura http://solucionansiedad.info?sacar-ansiedad-1

Las personas afectadas experimentan temor frente a situaciones que no pueden controlar o predecir, o sobre situaciones que parecen amenazantes o peligrosas.
elartesanodelaspalabras
2006-07-22 22:15:46 UTC
pero... no te enooojeeesss...



Cálmate, pon la mano en agua tibia y sal, tómate un té de tilo y explícame ¿cómo haces para escribir con ese terrible temblor?!
2006-07-22 15:05:33 UTC
Hola Sylka:

Es obvio que tengas los dedos afectados, por someterlos con fuerza contra la pared. Debes primeramente visitar a un psicoanalista o psicólogo, para que te recomiende un tratamiento, ya que estas pasando por un momento de crisis nerviosa, por algún motivo que te descontrolo, tu sistema nervioso. No te desesperes cuando sientas en ese momento una ira pues piensa primero en ti, en tu vida y sobre todo tu salud que es fundamental.La mano tiembla porque estas alterada y descontrolada. Puedes tomarte para sedarte un cocimiento de Tilo, es muy bueno para sedarte y es también digestivo.
originalxsiempre
2006-07-22 15:04:07 UTC
Los golpes provocan que se acumule la sangre y deje de fluír por el shock muscular en el área de impacto, así como el temblor por el mismo efecto, además de la alteración emocional que te provoca la sensación de palpitación en casi todo el cuerpo.

El temblor se manteine por tiempo indefinido, dependiendo del grado de "daño" muscular que te hayas provocado.



¿QUE HACER?



1.--Golpéa la pared igual, pero "sin guantes"... y verás como dejarás de hacer eso (será la última vez que lo hagas).



2.--Tienes que ser mas tolerante y aprender a escuchar y aceptar explicaciones (aunque no te convenzan totalmente).



3.--No golpées la pared, golpea un saco de boxeo.



En el área lastimada de la mano aplica agua helada y compresas con hielo para disminuír el dolor y evitar la inflamación.



saludos
ROSAURA
2006-07-22 14:56:42 UTC
Mucha ocasiones hay frustraciones que uno mismo trata de impedirla pero lo que si te aconsejo es que no busques es salida ya que te estarás lastimando tu cuerpo.

a la mejor necesitas platicar con alguna persona o con tus amigos pide ayuda recuerda que siempre hay personas que te pueden dar la mano en esos momentos que te sientes así.

Te recomiendo que busques algunas paginas de motivación personal o pensamientos de reflexión a mi me gustan mucho. espero que te sirva este consejo y echa le muchas ganas recuerda que mañana quedara en el pasado y el ayer no existe.
2006-07-22 14:56:00 UTC
Psicoterapia para evitar la ira, porque no es común que alguien reaccione asi por una discusión.
2006-07-22 14:53:19 UTC
SI QUIERES AQUI TOY Y SI QUIERES DESCARGAR MEOJR TU IRA CONMIGO BUENO DIME LO QUE QUIERAS!!!!!!!!!



TOTAL ES PASAJERO



Y TUS NUDILLOS ESTAN ROJOS PORQUE GOLPEASTE MUY FUERTE SIN COLOCACION Y TE DUELE



PERO DESCUIDA YA SE TE PASARA!!!!!!!!!!!!



YO TODO ESTA BIEN!!!!!!!!!!!!!!!



Y YA NO DISCUTAS!!!!!!!!!!!!



EL ENOJARTE TE CAUSA MUCHO MAL!!!!!!!!!!



Y YA NO TE SIENTAS MAL!!!!!!!!!!!!!!



PARA QUE SENTIRSE MAL???



TUVISTE LA CULPA???
miguel
2006-07-22 14:53:13 UTC
tranquilízate, buesca algo que cambie tu estado de ámimo, por uno mejor, respira profundo y despacio
monbus
2006-07-22 14:57:57 UTC
Bueno primero sobate la mano y descansala, respira muy profundo y trata de controlar tu adrenalina a lo mejor te puedes poner un poco de hielo para que no se te vaya a inflamar mucho. Siempre es bueno desahogar la frustracion y el coraje de alguna forma y no tragarselos, te recomiendo que hagas algo menos dañino para tu cuerpo como hacer ejercicio o el yoga o tal vez con solo cambiar la pared por un saco. Suerte!
muñecota
2006-07-22 14:55:06 UTC
tienes que controlarte, lo que tienes que hacer es respirar profundo, y sacar el aire. y todo te saldra adelante.
2006-07-22 14:51:05 UTC
Busca hablar con un amigo, o sal a pasear .... despejate.


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Este contenido se publicó originalmente en Y! Answers, un sitio web de preguntas y respuestas que se cerró en 2021.
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